Træning uge 17

Jeg startede ugen med den sædvanlige mandagssvømning og trackede 3,1 km på 1:21.

Tirsdag nappede jeg en workout på traineren, hvor der skal holdes særlige watt-zoner i intervaller – Damn hårdt. Halvanden time så var der lukket.

Senere samme dag tog jeg 10 km løb. Lidt af sporet i Bregninge og to gange op af bakken.

Onsdag hviledag, men torsdag løb jeg fra Lundby til Siø af Øhavsstien. På Siø måtte jeg vende om, da jeg vist fik spoleret for meget af freden for de ruene fugle. Det blev til 15 km på halvanden time.

Fredag en frisk svømmetur på 2 km på 40 min, så pæn fart.

Weekenden var træningsweekend for triklubben og vi startede med et svømmeprogram med Nicolaj, efterfulgt af halavanden time i Performance gym.

Søndag var kroppen ikke indstillet på at stå tidligt op til morgenløb, så jeg nøjes med løbestil-kurset og skibbede også cykelturen om eftermiddagen.

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *